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五臟養生有格言 神志安寧是關鍵
天津中醫藥大學第一附屬醫院 2012-05-23 09:08

  人的一生中,會遇到高興的事與不高興的事,被人贊揚的事或被人批評的事;用百姓的話說,就是好聽的話與不好聽的話。被人寵著的時候,不要太興奮,否則會忘乎所以;被人貶低的時候,不要太喪氣,否則會沒有了志氣。特別是不可怒發沖冠,人的七情之中,只有怒最厲害!芭瓪鈧巍,怒會耗散肝血,助發肝陽上亢。肝陽上亢就會出現頭暈、目眩、失眠等,甚至中風惡疾。如果能寵辱不驚,肝氣就會舒條有序,神志就可安寧無恙。

  動靜以敬,心火自定

  動以養形,靜以養心。但養形與養心是互惠的,只有形體康健,心情才能舒暢;而心情舒暢,亦有利于形體的健美。喜靜則靜,喜動則動,動中思靜,靜中思動。動靜結合,身心才能自如。如果動靜失于常態,或者形體勞累,就會傷及心血;而勞心過度,血脈不能通暢,形體也會感到疲乏。所以說,血脈的流通,要有“動”以養形;精神的安定,要有“靜”以養心。動靜有序,才能使心神、心血、心脈三者正常有序地工作。

  飲食有節,脾土安和

  《黃帝內經》上說道,“食飲有節”是非常重要的長壽因素。胃主納谷,脾主運化,飲食有節,饑飽適宜,五谷才能化為氣血充養五臟六腑;反之,飲食無有節制,太飽則傷肺,太饑則傷氣,太酸則傷筋,太咸則傷骨,太甜則傷血。特別是暴飲暴食,煙酒無度,就必然傷及脾胃,脾胃傷了,氣血津液自然會減少許多,何談健康!所以要使脾胃(包括肝膽大小腸)安康,節制飲食是第一要素。

  調息寡言,肺金自全

  “肺如鐘,撞則鳴,風寒入,外撞鳴,虛勞損,內撞鳴!边@是清代中醫名家陳修園對肺系疾病因素的總結。調息不當,外衛不固,風寒濕熱經常侵犯皮毛,肺的呼吸功能受到阻礙,就會發生氣管炎、哮喘等疾患。要使肺金得清,先要調和氣息,氣息調和好了,肺金自然安寧。中醫學認為,肺為發聲之腑,說話過多,會傷及肺氣與肺陰,出現喑啞、咽痛、語怯等病痛。所以說,保護肺腑,寡言少語與調息適度一樣重要,兩者均不可偏廢。

  恬淡少欲,腎水自足

  “五臟六腑之精氣皆藏于腎!蹦I主精氣,主生殖與人的發育。人的性欲,不可過縱,亦不可閉欲,而應當是有情少欲。特別是中年以后,房事生活應隨著年齡的增長而減少。人的精氣神,精是物質基礎,腎精充足了,才能有元氣,元氣充沛了,才能有“神”。如果整天沉醉于色情之中,腎精的過度外泄,必然會使臟腑功能衰竭,免疫能力低下,物質基礎的“精”枯竭了,生命也就終止了。所以說“恬淡少欲”是養生保健的重要內容。

 
 
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